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Stop alcool

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Hypnose « Stop alcool »

Ce module aide à sevrer toute dépendance à l’alcool grâce à l’hypnose en ligne.

Vous souhaitez réduire progressivement ou stopper sereinement votre consommation d’alcool ?


Présentation du programme

  1. Changer ses habitudes : par exemple, éviter si nécessaire les lieux qui poussent à consommer de l’alcool
  2. Se débarrasser de l’alcool à la maison
  3. Renforcer sa motivation à réduire ou arrêter la consommation : lister les avantages et les inconvénients de l’alcool ainsi que ceux de l’arrêt.
  4. En cas d’envie, faire de l’exercice physique ou un exercice de respiration : pour cela, s’asseoir et respirer profondément à 10 reprises, en expirant lentement.
  5. Toujours avoir une bouteille d’eau à portée et boire beaucoup d’eau. Diminuer la consommation de café et privilégier celle de boissons “santé” : jus, eau, infusion...
  6. Acheter des chewing-gums et des aliments sains : carottes, céléri…
  7. Observer - voire noter - les bienfaits et améliorations chaque jour
  8. Pratiquer l’autohypnose tous les jours
  9. Réaliser des séances d’hypnose régulièrement

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