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Stop tabac

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Hypnose Stop tabac

Ce programme vous aide à arrêter de fumer grâce à l’hypnose en ligne.

Vous souhaitez arrêter la cigarette définitivement et devenir non fumeur en toute sérénité?
Avant de vous lancer, voici quelques conseils pour booster votre motivation et vous aider à vous libérer de cette prison qu’est le tabac.


Présentation du programme Stop Tabac

  1. Ranger les cendriers et aérer le logement
  2. Commencer par changer une ou plusieurs habitudes : ne plus fumer dans la voiture, ne plus associer le café et la cigarette…
  3. Jeter les paquets de cigarettes, le tabac et les briquets
  4. En cas d’envie de fumer : faire un peu d’exercice physique ou un exercice de respiration : pour cela, s’asseoir et respirer profondément à 10 reprises, en expirant lentement.
  5. Continuer à penser : « Je suis non-fumeur »
  6. Ayez toujours une bouteille d’eau à portée et buvez beaucoup d’eau
  7. Diminuer la consommation de café et d’alcool.
  8. Augmenter la consommation de boissons “santé” : jus, eau, infusion...
  9. Acheter des chewing-gums et des aliments sains : carottes, céléri…
  10. Observer - voire noter - les bienfaits chaque jour
  11. Faire de l’autohypnose tous les jours
  12. Réaliser des séances d’hypnose régulièrement

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